立秋民间有贴秋膘咬秋晒秋习俗 立秋养生食物推荐有哪些

　　今天（8月8日）开始，我国进入立秋节气，这是秋季的第一个节气，意味着夏将尽，秋将至。不过，对我国大部而言，立秋暑未消，尤其南方仍是夏暑正盛时。中国天气网特别推出全国盼秋凉地图，看看哪里秋凉将至。

　　【全国盼秋凉地图】

　　立秋不等于入秋 秋天脚步到哪了？

　　立秋并不等于入秋，我国幅员辽阔，南北各地进入秋天的时间差别较大，此时仅有西北、东北一些地方完成了夏秋转换，其他大部地区还处在炎炎夏日中。

　　从中国天气网推出的立秋期间全国盼秋凉地图来看，常年进入立秋时，我国仅有黑龙江、内蒙古、山西、西藏、青海、甘肃以及云南北部、四川西北部的部分地区已步入秋天，真正感受“秋高气爽”。立秋期间，吉林、陕西、宁夏等地将开启入秋进程，即将迎来秋凉。而全国其他大部地区，此时仍是盛夏余热未消。

　　【立秋气韵】

　　秋风渐起 天气转凉

　　“风吹一片叶，万物已惊秋。”立秋是秋天的第一个节气，取之暑去凉来，秋天开始之意。但立秋并不代表酷热天气结束，经过一个漫长的夏季，热气消散和气温降低都尚需时日，真正的秋高气爽要等到白露前后。

　　立秋是由热转凉的交接节气，中国天气网通过盘点大数据发现，全国平均气温开始从逐步升高转为下降。不过，此时，南北气温差别较大，北方地区的炎热盛极而衰，逐渐从潮热转为干爽，而南方大部依然处于“上蒸下煮”的天气中，可谓是“秋已立，暑难消”。

　　“立秋尚未秋，末伏仍是伏。”如果说夏天是轰然而至的，那秋天就是悠然而来。立秋之日，夏依然坐拥大概516万平方公里，只是比小暑、大暑略减。此时，我国仅有西北、东北一些地方迈入秋天，其余大部仍是炎炎夏日。立秋时节恰逢中伏和末伏期间，南方不少地方还有高温出没，真正入秋往往要到九月以后。

　　立秋时节仍是台风活跃的时期，据统计，立秋期间台风登陆我国的数量仅次于小暑，为全年第二多。而且，此时台风的强度也强，不乏“桑美”“利奇马”这样的狠角色。

　　【立秋物候】

　　凉风已至 万物成熟

　　立秋分三候，一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。此时节，人们最直接的感受就是“凉风至”。宋代诗人刘翰在《立秋》一诗中写道“一枕新凉一扇风”，表达出夏秋之交天气转凉的细微变化，并细腻地具象化了立秋时候的朦胧秋意。

　　随着暑热的下沉和收敛，自然万物从繁茂趋向成熟，立秋时节，早稻等作物开始成熟收获，从南到北，陆续进入抢收抢晒的大忙时期。

　　【立秋风俗】

　　晒秋咬秋 祛暑润燥

　　立秋既是节气，也是重要的岁时节日，民间有贴秋膘、咬秋、晒秋等习俗。伏暑时节，天气炎热，会出现食欲不振、身体消瘦等苦夏现象，到立秋则需贴秋膘，补足精气神。贴秋膘不是贴脂肪，而应根据自身状况，调整膳食结构，均衡营养。

　　在我国不少地方还流行“咬秋”，人们会在立秋日吃瓜，意在借西瓜、香瓜等瓜果祛除暑日积蓄在体内的暑气。在湖南、江西、安徽等地的山区村民，每到立秋时，还会利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，以此庆祝丰收。

　　立秋后，酷暑未消、天气渐燥，人的生理状态也会随自然状态调节，身体容易因秋燥而不适，此时养生尤为重要，宜食清热润燥的食物，如银耳、百合、梨等。

　　“秋风吹雨过南楼，一夜新凉是立秋。”虽说立秋之后炎热不会迅速消逝，但总会在不知不觉中渐渐转凉，之后，秋季将拉开序幕，天地也将日渐广袤。我们不妨放慢脚步，静下心来，准备迎接那个山空水静、清远悠长的秋天。

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