最“伤肾”的喝水习惯，90%的人都存在，快来看看你会喝水

作者:sansan 发布：2023-08-22 02:04:57 悠悠天气网网址：http://www.uutqw.com/lvxing/47295.html

水是生命之源，在我们生活中处处离不开水的陪伴。吃饭要用水，口喝要喝水，做任何美食都需要用到水。俗话说得好：“人可以三天不吃饭，但不能一日不饮水”，可见喝水是一件很重要的事情。一天8杯水是养生是基本的做法，可是能够做到的人很少，喝水少是小事，但喝错了水，那危害就更大了。

其实在我们的生活中，有95%的人都存在喝水方面的坏习惯，并且这些坏习惯对我们的肾脏有很大的伤害，可惜很多人却还不知道。最“伤肾”的喝水习惯，90%的人都存在，快来看看你会喝水吗？

1、口渴时才去喝水

当一个人已经感觉到口渴时，你身体的尿液排泄量已经在减少，尿液也已浓缩。因此，体内有害物质也已浓缩，没有足够的水分代谢出来，这样的喝水方法，易对人体肾脏造成刺激，从而引发某些肾脏疾病。

2、把饮料当水喝

很多人觉得喝白开水太淡，所以习惯把饮料当水喝，这种喝水方法易导致糖类物质摄入过量，增加肾脏代谢负担，甚至引发糖尿病，患上糖尿病后，肾也会受到损伤，导致糖尿病性肾病的出现。

3、长期喝浓茶

白开水是最营养、也是最健康的饮水，很多人喜欢喝茶，但茶并不能当水晚，尤其是浓茶。茶叶中含有草酸，摄草酸量过多，易导致草酸在肾脏中析出结晶，造成肾结石的后果。

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