如何自学泰拳

1、每天练习泰拳之前首先拉韧带、做深蹲、压腿、慢跑、空手出拳等把僵硬的身体打开，至全身发热而不出汗为止。

2、泰拳强调的是瞬间爆发力，爆发力量的练习：在手腕部绑上小沙袋或手握小哑铃对空快速做击打动作，10分钟一组，休息2分钟，连做3次，每天2次共1小时。快速俯卧撑，快速做5分钟，休息2分钟，做5次，约30分钟，早晚各一次。

3、用慢跑练耐力：每天早晚各慢跑5000m，跑完后压韧带，压脚背。慢跑也可以改为蛙跳和原地高抬腿跑，每次快速做3分钟，休息2分钟，做5组。

4、拳、肘部、膝部和腿部的练习：拳击沙袋，前期带上拳套，保护自己拳头的皮肤，找到适合自己的出拳力度，分组练习到自己拳头够硬的时候摘掉拳击套，徒手练习。

5、头部、背部、胸部、腹部等抗击打能力练习：练出来肌肉用小木棒拍打，由轻到重。

1、对于从未接触过单反相机的人群。个人建议系统的认真看几遍单反相机使用说明书。每个品牌的单反相机都有其自身的使用方法及特色。熟悉说明书对下一步具体操作打下了坚实的基础。各种按键符号的功能含义要融汇贯通，相机的使用保养要牢记在心。

2、摄影说简单一点就是光线的运用。熟悉了使用说明书，我们还是要继续进行理论方面的讲解。光圈、快门、感光度、白平衡，曝光补偿是我们平时摄影中常接触的一些重要参数，这些参数对进入相机的光线都有不同程度的影响。

弄懂弄会这些参数对一张照片的影响是非常必要和有意义的。当看到一张照片你能在脑海中迅速判断出它的各种参数的组合是否恰当合理，就说明已经可以拿起手中的相机可以拍摄照片了。

3、了解相机的周边器材。熟悉了相机的拍摄，各种参数的运用，我们要掌握相机周边器材的知识。比如镜头、快门线、三脚架、闪光灯、滤镜、反光板、柔灯箱等等。

拿镜头来说，镜头按照焦距长短划分为定焦镜头和变焦镜头。镜头是摄影的眼镜，我们非常有必要掌握和使用好手中的镜头，在实际拍摄中镜头甚至比单反相机机身更重要。相机周边器材的使用可以使我们的拍摄更加得心应手。

4、学会构图提高审美和创意。摄影是一门减法的艺术，要尽可能的在构图时减去与主体无关的东西，越简单的构图往往越容易成为经典。掌握构图的原则、摄影构图的因素、景别划分等。

常用的构图法比如九宫格、对角线、曲线、对称、三角形、黄金分割等，能让我们快速的拍出好看的照片。审美和创意一部分靠天赋，另一部分靠后天培养。而后天的培养需要全方位的艺术学习，只有少数人能坚持这个学习。人人都会用笔写字，但是能成为书画大师的人少之又少，放在摄影上道理也一样。

5、摄影离不开后期。一张好的照片也许没有进行后期，但是进行过后期的照片一般欣赏起来都是比较好的，既然要学习摄影那么就需要好好的学摄影后期软件（Lightroom、PHOTOSHOP等）这是学摄影的必修课。

6、分享自己的作品，接受批评和建议。不论是有名的还是无名的，只要是摄影类的论坛、网站都去看，善意接受别人的批评。各种拍摄技巧都要学延时摄影、微距摄影、人像摄影、街拍纪实、风光摄影等技巧都要学。时间长了还是要确定一个主要的方向，作为入门的摄影题材。

1、阅读基金入门相关书籍。首先，如果是想要一开始就把基金理财的基础打好，就需要有一个比较系统的学习，看基金入门类的相关书籍是第一推荐的方式。

2、咨询理财经理。如果之间就有买股票的精力，你也可以联系你的理财经理，让他教你一些基金入门的知识，就算没有也没关系，你可以自己找证券公司开通证券账户，这时候你就会有一位给你提供理财服务的客户经理了。

3、网上的小白理财课堂。如果你没有足够的耐心看书，也对理财经理不了解不具备足够的信任，你也可以通过网上的比较系统的基金小白成长课程进行学习，现在网上有很多系统的课程也是非常不错的。

4、通过天天基金学习。有的人执行力比较强，想直接上手买基金，其实也是可以的，这部分投资者可以通过天天基金这样的基金综合软件去学习买基金。

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