高温黄色预警拉响：11省区市面临极端热浪

据网络资讯，近日，高温黄色预警正式生效，我国11个省区市正面临极端热浪的严峻考验，因为这场热浪不仅范围广，而且强度大，对人们的日常生活和农业生产都带来了不小的影响，气象部门发出预警，提醒各地公众注意防暑降温，避免中暑等高温相关疾病的发生，同时，农业部门也加强了田间管理，确保农作物的正常生长和丰收，这场极端热浪的到来，无疑给这些地区的居民和农民带来了不小的挑战，但他们也在积极应对，努力确保生活的正常进行。

高温黄色预警拉响

高温天气

预计7月19日白天，新疆南疆盆地东部和吐鲁番盆地、内蒙古西部、甘肃河西、宁夏、河北中南部、北京、天津、山东北部以及江南大部、华南北部、贵州东部、重庆等地有35℃以上的高温天气，其中，新疆南疆盆地东部和吐鲁番盆地、内蒙古西北部、甘肃河西、河北中部、北京南部、天津及上海、浙江、福建中北部、江西中北部、湖南中北部等地部分地区最高气温37～39℃，局地可达40℃以上。

防御指南：

1、有关部门和单位按照职责做好防暑降温准备工作;

2、午后尽量减少户外活动;

3、对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导;

4、高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员应当采取必要的防护措施。

高温天气

高温防范措施

1、白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动和劳动。

2、不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡。

3、室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品，如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到阴凉处休息。

4、浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

5 、空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹。定时打开门窗，通风换气。

6 、避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖加惴而造成的感染。

7 、注意饮食卫生。要多饮水，每日补充2000毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜。

8、要静心度夏，遇事戒躁忌怒，安心调养，怡然自得。

9、要提高防范中风的意识。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血，增加脑缺血性中风的机会。凡有心脑血管疾病、糖尿病者，应坚持服药，一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状，应及时就医。

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