自然流产后饮食注意

自然流产让满怀希望的准妈妈身心焦虑，身体受到伤害的同时不得不面对生命中的遗憾，这不仅给女性自己心理、生理上带来了很大的伤害，也给家人的心理造成了一定的影响。这是，女性应多吃易于消化的食物。补养大概半个月的时间，平时身体虚弱、体质差、失血多者，应该适当延长补养时间。那么，自然流产后饮食要注意些什么？

1、多样化补充营养。流产后女性的身体很虚弱，需要大量的补充营养才能恢复，食物在数量上、质量上以及相互搭配上都要作出非常合理的安排，比如说蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素等一个也不能少，这样不仅可以预防便秘，还能增加身体的抵抗力。

2、忌生冷、寒凉食物。刚刚流产后的女性，一定不能吃生冷、寒凉食物，其中包括、梨、柚子、苦瓜、丝瓜，还有烧、油炸、辣、刺激性的食物，因为这些食物会不利于身体的恢复，还会伤脾胃，影响消化，对身体造成伤害。

3、多吃益气补血的食物。流产后的女性是最需要益气、补血的，此时在饮食方法，要多吃红枣、枸杞、鸽子等食物，将其煲成汤饮用效果更佳，有着非常好的益气、补血、理虚作用，非常适用于人流后体虚、体倦乏力、贫血或血象偏低的女性。

4、适当限制脂肪。虽然流产后要大量的进补，但是适当的时候也是需要限制脂肪的含量，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右，补养的程度、持续的时间，要根据自身的恢复情况全面衡量而定，而不是盲目的补充，这样不仅不利于身体的恢复，反而还会有加重减肥的负担。

自然流产后，女性在生活上应该早睡早起，早晨多吸新鲜空气，多散步，每日保证睡眠8小时，但也不能睡得太多，养成良好的生活习惯，不思虑过多、太过操劳。还应该养成每日定时排便的习惯，以防便秘。

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