剖腹产多久可以健身减肥

作者:sansan 发布：2024-06-27 20:25:33 悠悠天气网网址：http://www.uutqw.com/shenghuo/138236.html

选择剖腹产分娩的妈妈在产后恢复期都会比顺产妈妈要长一些，这个期间为了恢复身体机能妈妈们避免不了高脂肪高蛋白的摄入，而对于那些没有好的饮食习惯的妈妈期间明显会胖不少。为了妈妈们产后身材恢复，小编建议大家剖腹产多久可以健身减肥，这样才不会胖下去哦！

对于剖腹产妈妈多久健身减肥的问题，具体时间要看剖腹伤口复原状况而定，而最好健身减肥时机最好是等拆完线、回家静养两三个月后再开始实行。也不是说只能规定在上面时间，只要妈妈们健身减肥的动作不大，科学减肥，时间都好说！

剖腹产后2个月后适当减重

剖腹产后2个月妈妈的身体有一定的恢复，这个时期除了检查母乳喂养，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，但是一切饮食和运动都要以宝宝的健康成长为先。

剖腹产后4个月加大减肥力度

这个时候可以像以前减肥一样，可以适量减少食量和适度增加运动。建议剖腹产妈妈白天的时间，可以在腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。

剖腹产后六个月是健身减肥最佳时间

剖腹产后6个月是妈妈体重控制的黄金时期，这个时候健身减肥事半功倍。妈妈们可以适当减少一些食量，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。

剖腹产妈妈在产后健身减肥上一定要看准时机再行动，不要盲目跟随盲目运动减肥，一切以宝宝和自己的身体健康为先！建议剖腹产妈妈可以从轻微家务、饭后散步这些小运动开始健身慢慢减肥，切忌以节食的方式、甚至不要命运动的方式来减肥！

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