怀孕多少周开始补钙　孕妇吃什么食物能补钙

不同的人群在对待怀孕的事情有着不同的态度，有的人认为怀孕并不是多么大不了的事情，因此不会在孕期注重饮食的收入，也不会额外的使用一些孕妇应该用的保健产品。其实大多数家庭对于怀孕还是非常重视的，孕期的补钙是非常重要的一件事情，那么怀孕多少周开始补钙？

怀孕多少周开始补钙

医生表明，孕妇在怀孕三个月就应该进行补钙前三个月是胎儿的成长时期，胎儿渐渐在腹中发育，这段时间是不需要补钙的。三个月之后胎儿就需要大量的钙元素，是孩子真正的发育时期，因此后三个月补钙才是补钙的最佳时期。

后三个月胎儿在腹中他们的牙齿和骨骼就要开始发育，孕妇对钙的需要量是很大的。在后面几个月，四五六中期时段，每天你需要的钙元素是要达到标准1000毫克。在七八九这三个月，钙元素更加要增大，这三个月要由原来的1000毫克增加到2000毫克，这个时期是孕妇最需要钙的时期。

孕妇吃什么食物能补钙

1、孕妇需要补充奶制品来补钙，因为奶制品是孕妇当中最好的一种补钙的来源的，平时奶制品的种类还是很多的，包括牛奶、酸奶、奶粉等，因为奶制品里面含有很多丰富的钙元素，而且还含有很多的其他的微量元素，比如氨基酸，还有维生素矿物质等，对于孕妇对于钙质的消化也是有很大的帮助的，同时也能够促进胎儿的健康的发育的，而且市面上卖的一些钙剂也是很重要的，而且也不刺激胃。

2、孕妇多吃一些海产品也能够补充钙质的，现在的海产品包括有海带还有大家知道的一些虾皮，都是有丰富的钙质的，还带里面的含钙量也是很高的，甚至里面的钙质远远的超过了海产品，而且虾皮里面含有的钙质也是很高的，多吃一些鱼类对于孕妇补钙也是有很大的帮助的。

3、孕妇补钙可以多吃一些蔬菜还有水果，比如蔬菜当中的小白菜，油菜还有芹菜等这样的绿色蔬菜含有钙质还是非常大丰富的，蔬菜中还有很多的草酸也是非常好的能够吸收钙的，水果对于孕妇皮肤保养也是挺好的，要多去晒太阳，这样能够促进钙的吸收的。

怀孕期间的女性朋友应该在对的时间补充合适的钙，这样才能满足胎儿发育所需，以免诱发一些先天性的疾病产生。孕妇可以选择补钙的方法有很多，除了可以选择医生开的补钙保健品以外，还可以在日常生活中多吃一些可以补钙的食物。

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