孕妇能吃豆制品吗
孕妇的饮食一定要特别的当心才好,因为孕妇的身体内有两个生命存在,一个是腹中的小宝宝,一个是自己的身体。孕妇吃什么宝宝就跟着吃什么,所以孕妇一定要吃一些有利于宝宝成长的食物。那么孕妇能吃豆制品吗?孕妇的饮食安排是怎样的呢?
孕妇的饮食安排
主食及豆类的选择:大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。
肉、蛋、奶类的选择:猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。
蔬菜的选择:西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等
水果的选择:苹果、草莓、橘子等,还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。
指导意见:
饮食禁忌
少吃油腻食物和甜食,这类食物热量高,营养价值低。
少用刺激性调料,如辣椒、咖喱、芥末等。
酸性食物吃的过多可改变母体血液酸碱度,影响胎儿的生长发育。
怀孕中末期会产生浮肿,需控制盐分摄入,禁食含盐过高豆腐乳、咸腌菜等。
油条中的明矾含铝,对胎儿大脑发育不利。
红枣吃多了会引起腹部胀气,孕妇不宜多吃,可以喝些红枣汤。
不喝咖啡、浓茶:咖啡导致不-孕、骨质疏松;茶能影响对铁的吸收。
孕妇能吃豆制品吗
孕妇是可以吃豆制品的。豆制品营养丰富,很多人都喜欢吃,孕妇也可以吃,孕妇吃豆制品不会产生任何不良影响,而且对身体的营养供给还非常有利。豆制品可以作为菜肴来食用,也可以当做主食来食用。
本文详细介绍了孕妇能吃豆制品吗,也介绍了孕妇的饮食安排到底应该吃一些什么,不应该吃一些什么。作为一名孕期的女性,最好是积极遵照本文的原则来调理自己的饮食,这样就可以让孕妇和宝宝更加健康的成长。
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