孕妇可以做手臂运动吗

作者:sansan 发布：2024-09-04 15:13:22 悠悠天气网网址：http://www.uutqw.com/baike/183207.html

怀孕是女性最特殊的时期，很多女性在这个阶段，通常随着体内雌激素的变化，加之在饮食上也不加节制，很容易造成手臂粗壮，让孕妇非常担心，想要了解孕妇可以做手臂运动吗？

孕妇可以选择合适自己的手臂运动。但是要注意运动的强度不宜过大。可以通过揉搓法进行运动，需要孕妇做的是，呈站立位，然后用自己的左手仅仅抓住自己的右手，左手的手指摩擦右手手臂的肌肉。建议向一个方向摩擦，直到肌肉变红变热。再换成右手抓住左手，每天坚持做这个运动2次，可以起到很好的瘦臂作用。

另外还可以通过双手画圆法进行调理，孕妇可以在在看电视时进行双手画圆的动作。运动时可以将双手抬举起来，然后双臂打直，做双手画圆的动作，要注意运动的弧度，不能过大，这样每天都进行运动，可以更好的瘦臂，要注意坚持运动才可以。

孕妇做手臂运动一定要注意不能力度过大，同时也要注意时间不能过长，要选择合适自己的运动，在运动时也要调理好饮食，这样才可以有利于健康，为胎宝宝的健康成长提供更好的条件。

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