怀孕越来越胖该怎么办

作者:sansan 发布：2024-09-05 12:12:14 悠悠天气网网址：http://www.uutqw.com/baike/183286.html

怀孕之后的女性朋友会发现随着孕周的增加，身材也会逐渐有一些比较明显的变化，除了有腹部隆起之外，腰围、胸围等均会增加，这让爱美的准妈妈也会有所担心今后身材问题。那么，怀孕越来越胖该怎么办呢？

办法一：合理摄入孕期饮食

很多孕期女性往往担心摄入营养不够，不能保证胎儿的良好发育，更怕将来出生的新生儿会带有先天性的营养不良，所以在整个孕期会强迫自己摄入过多高蛋白质和高营养类的食物，从而就会造成体重增加超标，出现过度肥胖现象。

因此，为了避免怀孕期间身体不正常的越来越胖，需要科学合理的安排饮食，不能无节制的摄入过多肉食以及其他含蛋白质丰富的食物。日常要合理多实用一些新鲜的果实。

办法二：孕期也要适量的科学运动

怀孕之后的女性常会感觉身体乏累，特别是随着胎儿逐步的长大会使女性身体越来越笨拙和臃肿，行动也多有不便，很多女性卧床时间较多而运动量过少，这也是导致身体越来越胖而体重超标的主要原因。所以每天应安排一定的适量运动，并根据自己孕周以及自身情况，以不感觉到过度的疲劳为宜。

办法三：定期产检遵医嘱调理

孕期应根据孕周定期去医院进行产前检查，特别需要注意身体过度肥胖时容易引起妊娠高血压，高血糖等这类健康问题，所以一定要听从医生的指导，建议，合理安排此期间的饮食和运动量，以及调理办法，如有血糖或血压超标时，更需要严格遵医嘱进行治疗。

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