经期能吃羊肉吗

作者:sansan 发布：2024-12-31 04:12:30 悠悠天气网网址：http://www.uutqw.com/baike/187966.html

羊肉作为我国众多肉类中的一种，属于温补的药物，其中还含有较高的蛋白质和丰富的营养物质。而女性在月经期可能会出现失血归损的情况。那么，女性在月经期间能吃羊肉吗？将下来，为大家解答这个问题。快一起来看看吧！

经期能吃羊肉吗

月经期间可以适量吃羊肉，对身体有好处，不会对月经造成影响，但不可食用过量，以防加重胃肠反应。羊肉营养价值比较丰富，针对脾胃虚寒、食少反胃的人，适当吃些羊肉能够缓解症状，另外例如小便频数，或身体比较虚弱的，也可以多吃一些羊肉，能起到补充营养的效果。

月经期间吃什么好

1、温暖身体的食物

女性来例假期间大多会比较怕冷，这时候除了多穿衣服少吹空调外，可以选择多吃一些暖身的食物，特别是对于那些身体比较寒的人群来说，可以多吃狗肉、羊肉、栗子、红糖、生姜等温经散寒的食物。

2、舒缓痛经的食物

如果有痛经的情况，可以选择多吃菠菜、芹菜、山药、胡萝卜、黑木耳等食物，这类食物可以活血化淤，对于缓解痛经有一定的帮助。

3、易消化的食物

月经期间少部分人群会出现食欲差、腹痛等症状，这时候要多吃一些健胃开脾、易消化的食物，常见的食物有面条、大枣等。

月经期间除了饮食需要注意以外，也要养成良好的生活习惯，避免劳累，也不要剧烈运动，同时要注意私处部位的卫生，贴身衣物要每天换洗，卫生巾也要及时更换，如果平时不注意容易导致局部细菌滋生，可能会出现外阴瘙痒的症状，对月经也有一定影响。

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